Förebygg korsbandsskada expertens guide till starka knän
Korsbandsskador är en relativt vanlig skada inom idrotten. Dessa skador drabbar framförallt idrottare som
Läs merBlogg
Stötvågsbehandling vid hälsporre så blir du smärtfri
Den mest beprövade av dessa är stötvågsbehandling. I den här artikeln går vi igenom hur stötvågsbehandling mot en hälsporre går till
Läs merAllt du behöver veta om tennisarmbåge och rehabilitering
Skadan är oftast lokaliserad i senan från en muskel som heter m.extensor carpi radialis brevis men kan också komma ifrån m.extensor digitorum eller m.extensor carpi ulnaris senan.
Läs merOnt på insidan av armbågen?
Denna idrottsskada uppstår på grund av en överbelastning av musklerna och senorna som fäster in på insidan av armbågen. Skadan kan drabba alla men är vanligast i åldrarna 30-60 år.
Läs merDe 5 vanligaste knäskadorna
Inom idrottsmedicin är knäproblematik bland det vanligaste man söker hjälp för. Skador som drabbar knät kan vara utlösta av ett trauma
Läs merHur behandlar man plantar fasciit och hälsporre?
Plantar fasciit är en överbelastningsskada i plantarfascian, den starka…
Läs mer10 styrkeövningar för löpare
Om du vill förbättra din löpning och löpekonomi rekommenderar vi att börja med regelbunden styrketräning och här ger vi tips på 10 st övningar som kan hjälpa dig mot ditt mål.
Läs merHälsmärta hos barn, Severs skada
Smärta i hälen är relativt vanligt hos idrottande barn och ungdomar. De smärttillstånd i hälen som drabbar barn och ungdomar är oftast ofarliga och går över med rätt interventioner i rätt tid.
Läs merPeriodisering av träning varför variation är nyckeln till hållbar prestation
Att träna regelbundet är en investering i kroppen, oavsett om målet…
Läs merBörja träna inför maraton tips för att undvika skador
Är 2026 året då du springer ditt första maraton? Då är det hög tid att börja förbereda kroppen redan nu.
Det vanligaste misstaget många gör inför ett långlopp är att börja träningen för sent.