Trokanterit, en vanlig orsak till smärta i höften

Trokanterit en idrottsskada som kan drabba alla. Den är vanligast bland löpare. Men även fotbollsmålvakter som landar på höften kan drabbas och andra idrotter där man arbetar med monotona rörelser.

Bakgrund

Vid Trochanterit är smärtan lokaliserad på utsidan av höften. Det är en överbelastning av senorna och slemsäckar vid höftbenets utskott. Denna smärta kan förvärras vid idrott och då framförallt löpning. Det kan även smärta vid gång, trappgång och om man ligger på sidan.

Trokanterit kallas ibland för slemsäcksinflammation i höften, även om det ofta handlar om en överbelastning i senfästena

Symtom på trokanterit: Känner du igen smärtan?

Smärta på utsidan av höften, precis över höftknölen/höftbenet.
Smärtan kan stråla ner längs utsidan av låret, ibland ända mot knät.
Ont att ligga på den drabbade sidan.
Smärta vid gång, trappor, löpning eller längre promenader.
Ont när du reser dig från sittande.
Ömhet vid tryck på utsidan av höften.
Ibland också stelhetskänsla i höften.
Smärtan kan vara värre efter belastning men även molande i vila.
Oftast ingen smärta i själva höftleden/ljumsken, till skillnad från artros.

Varför får man trokanterit? (Orsaker)

Det är främst en överbelastning, men kan även bero på monotona rörelser, trauma, muskulär obalans, benlängdsskillnad, artros i höften eller ryggproblem. Det är vanligare hos medelålders kvinnor och framförallt inom löprelaterade idrotter.

Egenvård: Vad kan du göra själv vid höftsmärta?

Vila från aktivitet som provocerar smärta. Välj alternativ träning som substitut.

Se över dina löparskor, behöver de bytas ut eller komplettera med ett avlastande inlägg.

Styrketräning av bål, höft och benmuskulaturen.

Professionell behandling och prognos

Prognosen är vanligtvis god, men besvären kan bli långdragna utan rätt behandling. Behandlingen består av radiell stötvåg, dry needling, diathermisk strömbehandling, laser och manuell mjukdelsbehandling exempelvis massage eller pressur. Träning och rehabilitering är avgörande för att behandla diagnosen. Vanligtvis är prognosen ca 3-6 månader med uppföljning och progression av rehabiliteringsträningen ca var 3-4 vecka. Vi hjälper dig med ett individuellt anpassat schema för att inte öka besvären och smärtorna.

Låt inte din trokanterit bli långvarig. Hos oss på Idrottsskadespecialisterna får du marknadens mest effektiva behandlingar. Boka din tid här